Estar en Balance

Y si, sucede que las experiencias del dia a dia pone a prueba nuestra resiliencia y capacidad de "Estar en Balance" para vivir nuestro día a día con salud ✨. Comparto una practica sencilla que puede ser realizada en algun momento del día o la semana y ayuda a que la energía fluya.

La meditación en su esencia es el arte de estar consciente, consciente de lo que está pasando dentro de ti y a tu alrededor, dejemos por un momento el esfuerzo, la lucha, la pelea, el enfoque o la concentración en lo que sea que este sucediendo en este momento y vamos a meditar.

Meditando con Mely Miyoshi

"Toma asiento y adopta una postura comoda respetando la curva natural de tu espalda, una vez que estes ahi sentado, sentada si es comodo para ti cierra los ojos. Toma una respiración lentamente por la nariz y exhala por la boca, vamos a repetirlo 3 veces".

"Ahora inhala por la nariz muy lentamente siente el flujo del aire que ingresa por la nariz y exhala igualmene por la nariz. Recorre el flujo del aire con tu atención. vamos a repetirlo 3 veces".

"Acompaña el aire que ingresa por la nariz y la parte delante de tu rostro hasta la coronilla lentamente y exhala por la nariz sintiendo el flujo del aire al exhalar por detras de tu cabeza, vamos a repetirlo 3 veces".

"Si estas con los ojos cerrados, puedes abrir los ojos muy lentamente"

¡Feliz día!

El Coach es facilitador de aprendizaje que acompaña a personas en su búsqueda de nuevas respuestas, nuevas posibilidades de acción".

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